15 Bài Drill Pickleball Cho 2–4 Người Kèm Sơ Đồ: Dink, Vô-lê, Drop, Reset Và Tình Huống Trận

Ban chuyên môn VinaPick biên soạn. Cập nhật 27/10/2026.

Cách dùng bài viết này

• Chọn 3–4 drill mỗi buổi, không tập quá nhiều thứ cùng lúc.
• Có mục tiêu đo được: mỗi drill có con số (số quả liên tiếp, tỉ lệ trúng). Ghi lại để theo dõi.
• Bắt đầu chậm: độ chính xác trước, tốc độ sau.
• Đổi vai sau mỗi 3–5 phút để ai cũng tập cả hai phía.
• Trình độ được ghi theo thang 2.0–5.0. Xem bảng tự đánh giá trình độ.

Nhóm A: Dink (bài 1–4)

Bài 1. Dink thẳng (2 người, từ 2.5)

Hai người đứng đối diện ở vạch bếp, dink thẳng qua lưới. Mục tiêu: 30 quả liên tiếp. Nâng cao: mỗi quả phải rơi trong bếp.

Bài 2. Dink chéo sân (2 người, từ 2.5)

Đứng chéo nhau, dink qua phần giữa lưới (thấp nhất). Đây là drill dink quan trọng nhất vì trong trận đánh đôi, dink chéo chiếm phần lớn. Mục tiêu: 30 quả liên tiếp mỗi bên. Xem kỹ thuật dink.

Bài 3. Dink tính điểm "Skinny singles" (2 người, từ 3.0)

Chỉ dùng hai ô chéo nhau (nửa sân). Bắt đầu bằng dink, ai đánh bóng cao để đối thủ tấn công được hoặc đánh hỏng thì mất điểm. Chơi đến 11.

Bài 4. Dink 4 người "di chuyển" (4 người, từ 3.0)

Bốn người ở vạch bếp, dink tự do sang bất kỳ ô nào. Mục tiêu là kéo đối thủ ra biên rồi dink vào giữa. Giúp rèn di chuyển ngang và giao tiếp với đồng đội.

Nhóm B: Vô-lê và đấu tay nhanh (bài 5–7)

Bài 5. Vô-lê liên tục (2 người, từ 2.5)

Đứng ngay sau vạch bếp, vô-lê nhẹ qua lại không để bóng chạm đất. Mục tiêu: 20 quả liên tiếp. Xem punch và block volley.

Bài 6. Speed-up và counter (2 người, từ 3.5)

Dink chéo, người A được quyền tăng tốc (speed-up) bất kỳ lúc nào vào người hoặc vai của B; B phản đòn (counter) hoặc chặn. Đổi vai sau 10 điểm. Xem speed-up và counter.

Bài 7. Đấu tay 2 chọi 1 (3 người, từ 3.5)

Hai người ở lưới bên A, một người ở lưới bên B. Bên A đánh vô-lê nhanh vào người B. Người B tập chặn và reset tay nhanh. Đổi người sau 1 phút. Xem hand battle.

Nhóm C: Drop và reset (bài 8–10)

Bài 8. Drop từ cuối sân (2 người, từ 2.5)

A đứng cuối sân, B đứng ở vạch bếp đối diện, đánh bóng sâu cho A. A thả bóng vào bếp. Mục tiêu: 6/10 quả rơi vào bếp mà B không tấn công được. Xem third shot drop.

Bài 9. Reset giữa sân (2 người, từ 3.0)

A đứng giữa sân (vùng chuyển tiếp), B đứng ở lưới đánh vừa mạnh vào chân A. A reset vào bếp. Mục tiêu: 7/10. Xem reset shot.

Bài 10. Drop – drive xen kẽ (2 người, từ 3.5)

Từ cuối sân, A xen kẽ: một drop, một drive. B ở lưới phải đọc và phản ứng. Giúp A che giấu ý định và B rèn đọc tình huống. Xem drive.

Nhóm D: Chuyển tiếp lên lưới (bài 11–12)

Bài 11. Tiến lên từng bước (2 người, từ 3.0)

A bắt đầu ở cuối sân, B ở lưới. Mỗi khi A đánh drop hoặc reset tốt, A tiến lên 1–2 bước rồi dừng (split step). Mục tiêu là lên tới vạch bếp sau tối đa 3–4 cú mà không bị B tấn công. Xem di chuyển lên bếp.

Bài 12. "Lên lưới hoặc mất điểm" (4 người, từ 3.0)

Đội giao phải lên tới vạch bếp trong vòng 5 cú đầu tiên của điểm; nếu không, mất điểm dù rally kết thúc thế nào. Rèn thói quen không đứng lì cuối sân.

Nhóm E: Tình huống trận (bài 13–15)

Bài 13. Giao – trả – cú thứ ba (4 người, từ 2.5)

Chơi điểm bình thường nhưng chỉ tính 3 cú đầu: giao vào ô, trả sâu, cú thứ ba vào bếp hoặc drive thấp. Đội nào hoàn thành đủ 3 cú được 1 điểm. Xem trả giao bóng.

Bài 14. Bắt đầu từ dink (4 người, từ 3.0)

Điểm bắt đầu khi cả 4 người đã ở vạch bếp và một người dink. Tính điểm rally đến 15. Rèn kiên nhẫn và chọn thời điểm tấn công.

Bài 15. Thắng lên sân trên, thua xuống sân dưới (8+ người, mọi trình độ)

Chia nhiều sân theo thứ hạng. Mỗi ván ngắn đến 7, đội thắng lên sân trên, đội thua xuống sân dưới. Đổi đồng đội mỗi vòng. Rất hợp cho CLB. Xem mini game pickleball.

Giáo án mẫu 45 phút cho CLB

Phút	Drill	Ghi chú
0–8	Khởi động + bài 1	Xem khởi động 10 phút
8–16	Bài 2 (dink chéo)	Đổi bên sau 4 phút
16–26	Bài 8 hoặc 9	Theo trình độ nhóm
26–34	Bài 6 (speed-up/counter)	Từ 3.5; nhóm thấp hơn thay bằng bài 5
34–45	Bài 13 hoặc 14	Áp dụng vào tình huống trận

Đang tổ chức sinh hoạt cho nhóm? Xem cách thành lập và vận hành CLB pickleball.

Câu hỏi thường gặp

Nên tập drill trước hay sau khi đánh giao lưu?

Trước, khi bạn còn tỉnh táo và tập trung. 20–30 phút drill, sau đó đánh giao lưu để áp dụng.

Nhóm có trình độ chênh lệch thì sao?

Người giỏi hơn đóng vai "người đút bóng", đánh bóng vừa sức để người kia tập. Đây cũng là bài tập kiểm soát rất tốt cho người giỏi hơn.

Bao lâu thì đổi drill?

Khi đạt mục tiêu 2 buổi liên tiếp, hãy tăng độ khó (tốc độ, mục tiêu nhỏ hơn) hoặc chuyển sang drill khác.