Cách Đánh Pickleball Cho Người Mới Bắt Đầu: Hướng Dẫn Từng Bước Từ Cầm Vợt Đến Ván Đầu Tiên

Ban chuyên môn VinaPick biên soạn. Cập nhật 27/10/2026.

Chuẩn bị trước khi ra sân

• Vợt: vợt phổ thông, trọng lượng vừa (khoảng 7,6–8,2 oz, tức khoảng 215–235 g), lõi 16 mm cho dễ kiểm soát. Xem vợt giá rẻ cho người mới và chọn vợt theo trình độ.
• Bóng: sân thường có sẵn; nếu mua, chọn đúng loại trong nhà hoặc ngoài trời. Xem bóng trong nhà và ngoài trời.
• Giày: giày chơi sân có đế bám, hỗ trợ di chuyển ngang. Xem cách chọn giày pickleball.
• Nước, khăn, kính râm hoặc mũ nếu chơi ngoài trời.

Lần đầu ra sân? Xem buổi đầu tiên đi sân: mang gì, làm gì và pickleball là gì.

Bước 1: Cầm vợt

Dựng vợt đứng (cạnh vợt hướng lên), cầm như cầm cán búa. Đây là kiểu Continental, dùng được cho cả thuận tay và trái tay mà không cần đổi tay. Cầm lỏng tay, khoảng 3–4 trên thang 10. Xem chi tiết và sơ đồ tại cách cầm vợt pickleball.

Bước 2: Tư thế chờ và bước chân

• Hai chân rộng hơn vai, gối hơi gập, trọng tâm ở mũi chân.
• Vợt đặt trước ngực, đầu vợt hướng lên.
• Nhún nhẹ hai chân (split step) ngay trước khi đối thủ chạm bóng.
• Di chuyển ngang bằng bước trượt, không bắt chéo chân khi không cần thiết.

Xem thêm footwork pickleball.

Bước 3: 6 cú đánh cơ bản

1. Giao bóng

Đứng sau vạch cuối sân. Tay cầm bóng thả xuống, vợt vung từ dưới lên, chạm bóng dưới thắt lưng, đẩy bóng chéo sân sang ô đối diện, qua khỏi vùng bếp. Người mới có thể dùng kiểu giao thả nảy (thả bóng cho nảy rồi đánh) cho dễ. Xem cách giao bóng.

2. Trả giao bóng

Chờ bóng nảy, đánh sâu về cuối sân đối thủ. Đánh xong tiến lên vạch bếp. Xem trả giao bóng.

3. Cú đánh thuận tay

Xoay vai sang ngang, vợt đưa ra sau ngang hông, bước chân trái lên (người thuận tay phải), đánh bóng phía trước người và theo đà về hướng mục tiêu.

4. Cú đánh trái tay

Xoay vai về phía tay thuận, mặt vợt hướng về lưới, đánh gọn. Người mới có thể dùng hai tay để chắc chắn hơn. Xem backhand một tay hay hai tay.

5. Dink

Đứng sát vạch bếp, đánh nhẹ từ dưới lên, bóng vừa qua lưới rồi rơi vào bếp đối thủ. Động tác bằng vai, không hất cổ tay. Xem kỹ thuật dink.

6. Vô-lê chặn

Khi đứng ở lưới và bóng bay tới chưa chạm đất, đưa vợt ra trước chặn bóng, không vung. Nhớ: chân không được chạm vùng bếp khi vô-lê. Xem vô-lê punch và block.

Bước 4: 4 luật phải nhớ

Luật	Nội dung	Xem chi tiết
Giao bóng	Từ dưới lên, chéo sân, bóng qua khỏi vùng bếp	Cách giao bóng
Hai lần nảy	Cú giao và cú trả giao đều phải để bóng nảy trước khi đánh	Luật hai lần nảy
Vùng bếp	Không vô-lê khi chân chạm vùng bếp (sâu 7 feet ≈ 2,13 m tính từ lưới)	Luật vùng bếp
Bóng biên	Bóng chạm vạch là bóng trong, trừ bóng giao chạm vạch bếp	Luật chơi đầy đủ

Bước 5: Vị trí đứng và cách đọc điểm

Đánh đôi: đội giao đứng cả hai ở cuối sân; người nhận đứng cuối sân, đồng đội người nhận đứng sát vạch bếp. Sau cú trả giao, cả bốn người cố gắng lên vạch bếp.

Đọc điểm đánh đôi: 3 số theo thứ tự: điểm đội giao – điểm đội nhận – người giao số 1 hay số 2. Ván bắt đầu bằng "0 – 0 – 2". Chỉ đội giao được ghi điểm (cách tính truyền thống), ván đến 11 và thắng cách 2 điểm. Xem cách tính điểm.

Bước 6: Chơi ván đầu tiên

1. Khởi động 10 phút. Xem bài khởi động.
2. Đánh qua lại nhẹ ở giữa sân 5 phút để làm quen bóng.
3. Dink ở vạch bếp 5 phút.
4. Chơi ván ngắn đến 7 điểm, nhờ người quen đọc điểm giúp.
5. Chỉ tập trung 3 việc: giao vào sân, trả giao sâu, lên lưới.

8 lỗi người mới hay mắc

1. Vô-lê cú trả giao (quên luật hai lần nảy).
2. Đứng trong bếp để vô-lê.
3. Giao quá mạnh nên ra ngoài liên tục.
4. Đứng lì ở giữa sân, bị đánh vào chân.
5. Cầm vợt quá chặt, dink bay cao.
6. Hất cổ tay thay vì đánh bằng vai.
7. Đỡ bóng đang bay ra ngoài.
8. Đọc sai điểm và đứng sai bên giao.

Danh sách đầy đủ và cách sửa: 12 lỗi sai người mới hay mắc.

Học tiếp gì sau khi biết chơi?

• Theo giáo án 4 tuần: lộ trình tự học 30 ngày.
• Tìm hiểu toàn bộ kỹ thuật: các kỹ thuật đánh pickleball.
• Áp dụng mẹo nhanh: 30 mẹo đánh pickleball.
• Học đánh đôi bài bản: hướng dẫn cách đánh đôi.
• Học với HLV: lớp pickleball tại VinaPick.

Câu hỏi thường gặp

Người chưa chơi môn thể thao nào có học được pickleball không?

Được. Pickleball là một trong những môn dễ bắt đầu nhất vì sân nhỏ, bóng chậm và giao bóng từ dưới lên.

Bao lâu thì chơi được với người khác?

Thường 3–4 buổi là có thể chơi giao lưu ở nhóm người mới.

Tự học hay học với huấn luyện viên?

Có thể tự học, nhưng 1–2 buổi với HLV đầu tiên giúp tránh thói quen sai về cầm vợt và tư thế. Xem học pickleball ở đâu.

Người lớn tuổi hoặc trẻ em có chơi được không?

Được. Xem pickleball cho người trung niên, lớn tuổi và pickleball cho trẻ em.